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減重時1營養素太少恐導致「腦霧」！碳水不足警訊有這些
...取量，對身體才最好。 過度限制碳水 恐導致「腦霧」家醫科醫師蕭伶茲指出，碳水化合物是身體重要的能量來源，若攝取不足，會迅速影響...
母親節大餐後失控怎麼辦？醫師曝「4招」幫你快速瘦 1周甩肉2公斤
...回到原來的體態。 第一招：攝取低醣+高蛋白飲食組合家醫科醫師蕭伶茲表示，吃母親節大餐時，各種大魚大肉、甜點、炸物，都會導致碳水...
堅果好處穩血糖、降血脂 吃對時間效果更好 堅果營養排名一次看
...過敏反應。 堅果種類與營養排名：哪種堅果最適合你？家醫科醫師蕭伶茲列出10種常見堅果營養排名，每種堅果都有著不同的好處與功效，...
塑膠容器、餐盒紙杯恐讓人「發胖」！日常中有5種化學物質致胖又致發炎
...的負面影響。 一直瘦不下來？恐是「環境肥胖原」搞鬼家醫科醫師蕭伶茲表示，體重減不下來，除了熱量攝取過多或運動不足外，也可能是因...
水果「吃對時間」能排毒、穩血糖還能助減重！醫揭吃水果最佳6時段
...增強體力和運動表現。 早晨空腹吃水果 改善排便幫助排毒家醫師蕭伶茲表示，早上空腹吃水果能迅速提供能量，水果中的天然糖分能快速被...
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