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「1營養素」是燃脂神器！能增加鈣質吸收、抗發炎 還能降低心血管風險
...胖惡性循環。 現代人普遍有維生素D不足 形成肥胖惡循環家醫科蕭伶茲表示，維生素D的功能非常多元，但現代人照射日光的時間大幅減少...
早餐「這樣吃」減重效果增2.5倍！3進食訣竅 讓你減重更輕鬆
... 減重時「吃對時間」 竟能讓體重下降幅度增2.5倍家醫科醫師蕭伶茲表示，研究發現，把高熱量飲食放在早上吃的人，體重下降幅度是放...
減重時1營養素太少恐導致「腦霧」！碳水不足警訊有這些
...取量，對身體才最好。 過度限制碳水 恐導致「腦霧」家醫科醫師蕭伶茲指出，碳水化合物是身體重要的能量來源，若攝取不足，會迅速影響...
母親節大餐後失控怎麼辦？醫師曝「4招」幫你快速瘦 1周甩肉2公斤
...回到原來的體態。 第一招：攝取低醣+高蛋白飲食組合家醫科醫師蕭伶茲表示，吃母親節大餐時，各種大魚大肉、甜點、炸物，都會導致碳水...
堅果好處穩血糖、降血脂 吃對時間效果更好 堅果營養排名一次看
...過敏反應。 堅果種類與營養排名：哪種堅果最適合你？家醫科醫師蕭伶茲列出10種常見堅果營養排名，每種堅果都有著不同的好處與功效，...
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