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3行為讓你肌肉流失、代謝變慢！醫教你這樣吃減脂不掉肌肉
...腹運動≠燃脂加倍 還可能消耗肌肉三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，空腹運動雖被許多人視為加速燃脂的方法，可當體內肝醣耗盡...
小腹怎麼都瘦不下來？研究證實「碳水這樣吃」肚子變平、代謝變快
...什麼小腹特別頑固？身體機制是關鍵三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健解釋，腹部脂肪之所以特別難以消除，主要有3大原因：腹部脂肪多...
有運動就能大吃大喝？他健身增重10公斤 7公斤全是脂肪
...「多吃多練並不真正增肌，還需要營養均衡的飮食規劃。」減重醫師蕭捷健建議阿健，調整健身與飮食策略，練腿、胸、背時，增加碳水攝取；...
別再誤會雞蛋與海鮮！醫師點名：真正的高膽固醇食物是「它」
... 用「升膽固醇指數」破解飲食迷思三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，很多人覺得雞蛋、海鮮等食物膽固醇含量高，對健康威脅更大...
地瓜烤過後升糖指數翻2倍？醫教你「這樣煮」地瓜還能控血糖
...。 地瓜煮法不同 GI值差距顯著三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，GI值（Glycemic Index，升糖指數）是衡量...
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