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101歲奶奶熬夜追劇、嗑洋芋片！醫揭反向養生3關鍵：做對這事比早睡重要
...起的習慣，永越健檢中心家醫科主治醫師唐雲華表示，從抗老醫學與藍區（Blue Zones）研究來看，睡眠的品質遠比入睡的「鐘點...
魚多吃多健康？蛋可以天天吃？世界上最長壽的人都這樣吃
藍區（Blue Zones）機構創辦人丹・布特納，帶領團隊走訪全...
研究證實8周改善關節痛！醫推護膝飲食：蔬菜王加這魚 關節多用好幾年
...麼吃才能保護關節？東元綜合醫院骨科主治醫師張耀元建議，應以「藍區飲食」或「地中海飲食」為基礎，也就是以植物性飲食為主，加上魚...
濱崎步體脂15%太狂！揭隨行廚師「特製飲食」 營養師：穩血糖不發胖
...納（Dan Buettner）經數十年研究，分析世界5大長壽藍區（Blue Zones）：日本沖繩、義大利薩丁尼亞、希臘伊卡...
全球最長壽的人都這樣吃！每天吃這食物 讓你多活8年
藍區機構對世界上最長壽的人，做了超過150份飲食調查，深入研究後...
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