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吃「這種蛋」會掉髮！營養師曝4習慣最傷髮 吃對食物改善掉髮、斷髮
...水果加2碗蔬菜。 ❷容易斷髮容易斷髮體質的人，可能是平時吃的蛋白質品質不佳。建議：避免吃加工食品，像是香腸、培根、臘肉、火腿、丸類...
Delta入侵，營養師認證四大類營養素 打造防疫金鐘罩阻絕病毒
...掌大小及厚度），可平均從動物性及植物性兩種來源攝取。特別注意蛋白質品質以原型為佳！ 動物性蛋白可以選擇瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類...
「醫生殺手」味噌！蛋白質更優質 大勝牛肉、雞蛋
...相對來說比較高：比方雞蛋的蛋白質淨利用率為94，是所有食物中蛋白質品質最高的，這表示每100公克的雞蛋，就有13公克的蛋白質，其中...
每天一把堅果真的好？花生、瓜子和腰果誰厲害？營養師大破解
...卡熱量，雖然堅果營養價值很好，但還是要適量攝取。 正確挑！「蛋白質品質」第一名是南瓜子堅果食物富含植物性蛋白質，除夏威夷豆蛋白質含...
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