...天吃的蛋白質量大約占8成，外出用餐會自備水煮蛋和氣炸豆腐增加蛋白質攝取量，目前只在白天吃少量的抗性澱粉和原形澱粉，讓身體有時間把吃...

...樓梯、提物訓練等。 肌少症與瘦體脂過高族群（泡芙人）：需搭配蛋白質攝取與重量訓練。   肥胖患者：以低負擔活動為起點，搭配飲食調整...

...會來一杯高蛋白飲品，到底蛋白質怎麼吃才有增肌效果？醫師提醒，蛋白質攝取並非愈多愈好，尤其有一類人吃錯蛋白質，小心腎功能惡化。如何聰...

...事：首先是提升免疫力，防止「免疫衰老」，維持充足的維生素D、蛋白質攝取，並保持規律運動，能幫助免疫系統維持較好的狀態。其次是保護腎...

...食影響壽命？適量享受自己喜歡的食物幡本十分重視飲食，尤其注重蛋白質攝取。陳家宏建議長者均衡攝取優質蛋白質（魚類、蛋類、大豆製品）、...

...磷、限鉀、限蛋白、但有足夠的熱量與營養。其中最重要的就是限制蛋白質攝取，每天只能攝取5份蛋白質。然而，單純限制蛋白質可能會造成營養...