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這樣吃燕麥不會瘦還會胖！紅色水果不補血 常見營養迷思大解密
...有比較多的膳食纖維可以帶來飽足感，但主要成分還是醣類。相較於蛋白質食物，吃燕麥片會比較快餓，一不小心就可能吃太多，一樣會攝取過多熱...
化療吃不下怎麼辦？癌症營養品怎麼挑？癌友補充蛋白質、營養品一篇懂
...、熱量缺一不可。劉宛林表示，「良好的營養」首先需補充足夠優質蛋白質食物，如豆製品、魚肉、雞蛋、豬肉、雞肉、牛肉等，同時需攝取足夠的...
小Call婆婆痛風只吃白飯 暴瘦10公斤！專家教這樣吃：過度節食反加重病情
...不夠 適量的優質蛋白質如去皮瘦肉、雞肉、魚肉，或豆腐、豆漿等蛋白質食物；以及每天2份低脂奶類；防治痛風要少吃海鮮及發酵類食物。蔡正...
吃雞肉會得癌症？每周超過這分量 癌症風險增2.6倍 最佳吃法曝光
...的原則，除了雞肉外，還應適量攝取魚類、豆類、雞蛋等不同種類的蛋白質食物。餐盤的組成遵循「1/2蔬果、1/4全穀、1/4蛋白質」的比...
地中海飲食別亂吃！先吃這食物就錯了 當心慢性病上身
...「蔬菜類」食物？答案是：都可以！無論是先吃蔬菜還是先吃肉類等蛋白質食物，其實最主要目的是要減少最後攝取醣類的分量，從而幫助維持血糖...
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