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這樣吃燕麥不會瘦還會胖!紅色水果不補血 常見營養迷思大解密
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...有比較多的膳食纖維可以帶來飽足感,但主要成分還是醣類。相較於蛋白質食物,吃燕麥片會比較快餓,一不小心就可能吃太多,一樣會攝取過多熱...

化療吃不下怎麼辦?癌症營養品怎麼挑?癌友補充蛋白質、營養品一篇懂
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...、熱量缺一不可。劉宛林表示,「良好的營養」首先需補充足夠優質蛋白質食物,如豆製品、魚肉、雞蛋、豬肉、雞肉、牛肉等,同時需攝取足夠的...

小Call婆婆痛風只吃白飯 暴瘦10公斤!專家教這樣吃:過度節食反加重病情
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...不夠 適量的優質蛋白質如去皮瘦肉、雞肉、魚肉,或豆腐、豆漿等蛋白質食物;以及每天2份低脂奶類;防治痛風要少吃海鮮及發酵類食物。蔡正...

吃雞肉會得癌症?每周超過這分量 癌症風險增2.6倍 最佳吃法曝光
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...的原則,除了雞肉外,還應適量攝取魚類、豆類、雞蛋等不同種類的蛋白質食物。餐盤的組成遵循「1/2蔬果、1/4全穀、1/4蛋白質」的比...

地中海飲食別亂吃!先吃這食物就錯了 當心慢性病上身
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...「蔬菜類」食物?答案是:都可以!無論是先吃蔬菜還是先吃肉類等蛋白質食物,其實最主要目的是要減少最後攝取醣類的分量,從而幫助維持血糖...

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