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過年怕胖必看！6款低熱量點心零嘴 過年吃出好心情
...款適合過年期間吃的零食，讓新年連假可以吃進好心情。 色胺酸是血清素原料 有助放鬆心情振興醫院營養治療科營養師陳韻婷指出，吃東西...
寒流來「這樣做」不用咖啡、不用藥也能提神有活力！5方法學起來
...指出，當眼睛接收的自然光不足時，大腦會持續分泌褪黑激素，同時血清素分泌減少，導致整天處於想睡狀態，但5個方法能幫助民眾快速清醒...
「4種荷爾蒙」讓你幸福感倍增！多吃6食物幫你安神、助眠又快樂
...掌管著我們的情緒、壓力與幸福感。這些快樂荷爾蒙分別是腦內啡、血清素、多巴胺和催產素，若能自然地促進分泌充足，就能讓生活更有能量...
陽光不只溫暖還能「減重」？掌握3要點曬太陽 不曬黑又助眠
...率。 陽光有助穩定情緒 減少暴飲暴食洪珮華提到，陽光還能刺激血清素分泌。血清素是讓人感到愉悅與滿足的神經傳導物質，它也能抑制「...
覺得自己很內向？你的個性恐是吃出來的！腸道菌與性格的驚人連結
...以互相溝通。 當腸道中的菌種愈豐富、繁殖得愈好，就愈容易產生血清素、多巴胺及短鏈脂肪酸等有益物質。這些化學分子能直接或間接影響...
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