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九份、旗山都輸了！台灣人最愛老街竟是它 4招吃遍美食不怕胖
...、魚、蛋或是肉類的食物，先吃補充蛋白質打底，再吃小吃就能延緩血糖上升幅度。隨身準備健康飲品，如：奇亞籽沖泡好的白開水，或是先前很...
「減肥、控血糖」醋真的有效？醫師教你聰明用醋 避免踩雷
...過抑制醣類的消化酵素，讓碳水化合物的吸收速度變慢，進而使餐後血糖上升的幅度更為緩和。 提升胰島素敏感性，幫助肌肉利用葡萄糖有研究...
女星「吃饅頭」狂瘦6公斤！不用戒澱粉也能瘦？醫：1種人別試
...身體花費更多能量去消化吸收，因此升糖指數（GI值）較低，能讓血糖上升速度較為平緩，飽足感也更持久。張進芳醫師建議，與其吃白饅頭，...
蓮藕料理大推薦！蓮藕功效穩血糖、防失智、降膽固醇 專家曝最佳吃法
...製麵粉食物，由於富含纖維的特性，相較於精製澱粉來說，可以延緩血糖上升速度，留意攝取量就沒問題。看更多：龍眼乾別再只泡茶！桂圓加蓮...
皮膚1現象是胰島素阻抗早期警訊！3招改善胰島素阻抗、防糖尿病
...，改用健康油脂取代反式脂肪，餐後可搭配少量堅果或蔬菜幫助延緩血糖上升。 運動部分，每周至少5天，每次30至40分鐘中等強度運動，...
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