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停經後最怕骨鬆！權威中醫分享5穴位補腎健骨、穩住骨密度
...衡調節、改善更年期症狀；足三里穴則位於膝蓋下方約四指寬處，能補氣養血、增強體質；太溪穴位於腳踝內側與跟腱間凹陷處，是補腎的首選...
夏天失眠難入睡？吃銀耳桑椹幫身體降溫 喝這2杯一夜好眠
夏日高溫加上生活壓力，許多人因此飽受失眠之苦。睡眠品質不佳不僅讓人精神不濟，長期下來更可能衍生各種健康問題。吳宛容中醫師
張柏芝頭髮黑又多 大推黑芝麻豆漿，中醫教不變胖吃法
...物替代選擇，包括： 黑豆：補腎益精、強筋骨，常用來烏髮黑米：補氣養血、健脾暖腎，有助毛髮濃密黑木耳：補血活血，潤肺養髮、抗氧化...
小暑將1水果入菜解熱又助消化！中醫教你喝4茶飲降血糖、護心臟
...紅棗1克、麥門冬1克、玉竹1克，用500毫升熱水沖泡，能有效補氣養陰、增強體力，幫助身體應對酷暑。 2.清心蓮菊飲在選擇消暑水...
月經前一周喝「這款茶」舒緩經前焦躁乳脹！月經前中後食補攻略
...生氣為原則，同時避免生冷與刺激性食物。 建議吃紅棗、枸杞能夠補氣養血；黑糖薑茶有助於改善宮寒型經痛；烏骨雞、牛肉湯則是補養氣血...
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