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「睡前這樣吃」褪黑激素飆升5倍！科學實證「3水果」是天然安眠藥
...種關鍵的「神經調解物質」。這些物質包含調控生理時鐘核心的天然褪黑激素，告訴大腦「天黑了，該關機」；以及俗稱「快樂分子」的血清素，...
睡覺1習慣竟會誘發糖尿病？名醫示警：小心壓力荷爾蒙上升、胰島素阻抗
...誘發糖尿病？這不只是睡眠不足的問題，背後有兩大關鍵生化影響：褪黑激素的「斷崖式」減少：褪黑激素被稱為「黑夜荷爾蒙」，它必須在全黑...
長期吃褪黑激素竟「心臟衰竭」？醫提醒：助眠產品「亂用」恐釀禍
睡不著就吞褪黑激素？美國最新研究發現，長期服用褪黑激素恐增加心臟衰竭風險。醫師指出，失眠其實不是大腦煞車壞掉，而是...
天冷起床好困難？專家教你4招告別賴床 告別清晨昏沉不適
...床 與腸腦軸線的關聯蔡英傑說明，冬末初春的日照時間偏短，使得褪黑激素（讓人想睡的荷爾蒙）分泌時間拉長，導致早上醒來時，身體還停留...
別再亂洗了！營養師揭櫻桃1處是「藏汙隱患」洗錯等於把農藥吃下肚
...幫助平衡體內的鈉，對於控制血壓和改善水腫很有幫助。助眠好物（褪黑激素）：櫻桃（特別是酸櫻桃）含有微量的褪黑激素，有助於調節生理時...
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