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7旬婦1個月跌倒5次摔到怕 練習「這樣做」終於沒再跌倒
...翁」課程設計，包括綜合肌力、步態、平衡、活動度等4大類，可以訓練平衡感、肌力、身體柔軟度，還有助於改善年長者的認知狀況，運動的設計...
沈春華也跌倒！她提醒粉絲不要圖快 中醫提醒可能氣血不通影響反應力
...保養方法。看更多：防摔倒骨折！肌力訓練別忘練腳掌穩定度 2招訓練平衡感 印堂穴推按 促進血液循環田騏嘉指出，印堂穴位於兩眉之間，他...
關節僵硬有喀喀聲？2招預防退化性關節炎
...鍵肌力 單腳硬舉增進平衡感第二個運動是單腳硬舉，主要目的是訓練平衡感，而良好的平衡能力可以預防退化性關節炎。陳季揚指出，雙手插腰...
1動作逆轉衰退！日醫教你正確踮腳 走路穩、不跌倒
隨著年紀的增長，平衡感變差、肌肉越來越無力，該如何逆轉身體衰退呢？日醫提供一招「腳跟抬起」運動，透過簡單的踮腳，訓練小腿
經常拐到腳、跌倒 抗衰老、防跌最強2運動，在家也可以練
...公分高度的，增加到15公分高度或20公分高度。 登階運動除可訓練平衡感外，運動過程中還能透過提臀來運動到深層肌肉，一次訓練到腰大肌...
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