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百歲人瑞的長壽祕訣！不用器材在家也能練習 這些運動讓你多活6年
...一腳前一腳後交叉，然後回到原本姿勢，不斷輪流換腳。這個動作在訓練心肺功能的同時，也能鍛鍊身體的協調性。看更多：輕鬆長壽運動！1招增強...
3運動有效消除脂肪肝！教練狂推「超級燃脂之王」運動 增肌減脂又提升心肺
...蹲，再加上堪稱「超級燃脂之王」的拳擊有氧運動，同時增加肌肉、訓練心肺功能，有效逆轉內臟脂肪。 3運動有效消除脂肪肝四拍踢毽子右手摸左...
日行萬步才健康？江坤俊曝每天30分鐘這樣走 避免血管退化、培養認知功能
...！江坤俊表示，許多民眾都知道，走路除了可燃燒脂肪外，還能順便訓練心肺功能，但若用很慢的速度慢慢走一萬步，對心肺功能訓練並沒有太大幫助...
光補鈣、走路不能預防骨鬆！江坤俊：多做2件事 骨頭健康到80歲
...：負重運動。負重運動如同幫骨頭加壓，促進骨質密度；而走路只能訓練心肺功能，光是走路，對骨密度無益，也可能會罹患骨質疏鬆症。如果已經罹...
預防老年心血管疾病！江坤俊教你3招簡單運動，保持血管年輕
...動可以保護心血管？就讓敏盛醫院研究副院長江坤俊教你3招，順便訓練心肺功能。延伸閱讀：早上第一杯「救命水」怎麼喝？喝對防心腦血管疾病、...
