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跑步超容易受傷？醫師教你5招預防 讓你越跑健康越順遂
...歡的運動並不容易，不要因為幾次小傷就輕言放棄。只要透過正確的訓練方式與保養觀念，跑步這條路還可以走得很長、跑得很遠。當跑者遇到傷...
啦啦隊女神跳防失智體操！7大健腦動作學起來 坐著也能跟著跳
...的交替配合，以及左右手比出不同數字，都是考驗反應力與專注力的訓練方式；而節奏型動作更可刺激大腦前額葉，有助提升思考與執行能力。看...
常清喉嚨？40歲後吞嚥功能退化4徵兆！「簡單2招」練喉部肌力
...喉部肌肉，氣球吹起來後嘗試用喉頭力量維持3秒再放掉，是不錯的訓練方式。 ▲強化喉部肌肉動作：雙手抵住額頭，頭部向前用力，能感受到...
超模穿緊身褲竟疝氣住院！氣功大師也中招 醫：腹壓上升很危險
...核心訓練，但建議若發現訓練時會反覆出現腹股溝疼痛，就應該改變訓練方式。 核心訓練先「躺著練」再「站著練」靠牆深蹲比直接深蹲好他提...
運動員都過什麼日子？超乎大家想像的魔鬼訓練方式
...的諮商心理師曾凱翎，訪問曾為青少年桌球國手蔡貴蘭年輕時面對的訓練方式，以下是曾凱翎的分享： 嚴格的訓練方式來自新竹的蔡貴蘭選手，...
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