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很多人不知道!走山路踏青前要「這樣做」5件事 醫籲非長者專利
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...製品、糙米、地瓜、堅果等原型食物都是很適合的選擇。 2.深蹲訓練大腿肌肉林坤立建議,多鍛鍊大腿肌肉,而最有效的方法就是深蹲,...

第35屆醫奉獎/陳英和深耕花蓮40年 回歸「全人醫療」親手扶起患者新生
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...陳英和醫師自小受到外公的影響,便立志從醫,在台大醫院住院醫師訓練期間,他選擇治療效果較立竿見影的骨科,並積極鑽研8個次專科。...

男童肚痛到嘴唇發紫!醫教解便祕方法「這2招」一起用效果好
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...孩的體重沒有跟隨年齡增加,通常發生在飲食開始添加副食品、如廁訓練、剛開始上學、生活轉換新環境等階段,症狀包括可能有程度不一的...

睡太少、睡眠品質差都會讓大腦變老!醫曝5招對抗慢性發炎
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...多攝取蔬菜、全穀與優質蛋白。規律運動:每周適度進行有氧與肌力訓練,幫助控制體重並改善睡眠。體重管理:肥胖會加重發炎、惡化睡眠...

70歲呂良偉「生理年齡」才39歲!早晚餐這樣吃,輕鬆甩開老態
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...良偉勤練深蹲和氣功此外,他認為「人老,腳先老」,因此特別重視訓練腿部,經常練深蹲,訓練大腿與臀肌的力量,而他通常不午睡、每天...

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