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年末大掃除掃到手痛？專家教你1招避免手部負擔 1動作伸展手腕防痠痛
...時手部疼痛，李炎諭提供了以下4個實用方法：1.穿戴護具：穿戴護肘或護腕等護具，可以為手部提供一定程度的支撐和保護。2.使用省...
肌腱炎痛起來不輸關節炎！專家曝愈冷愈不動愈痛 善用「這小物」做伸展
...因此，保持患處溫暖是舒緩冬季肌腱炎的首要之務。他建議可以使用護肘、護膝或護腕等配件，避免肌腱受寒。另外，每天使用約40°C的...
網球肘讓你彎也不是直也不能！中醫揭熱敷不夠力 按壓2穴位可緩解
...略。以下有5點注意事項：保護患部：避免肘部二度傷害，最好佩戴護肘，保護關節。適當休息：減少反覆用力的動作，避免長時間提重物、...
沈春華也跌倒！她提醒粉絲不要圖快 中醫提醒可能氣血不通影響反應力
...，目前著地的膝蓋仍然會痛，而左手也有網球肘症狀，因此最近會用護肘保護受傷的部位。除了不斷告訴自己不要再「衝衝衝」，放慢腳步，...
為什麼扭毛巾會手痛？醫師教1動作伸展上肢、緩解勞損 大掃除不再怕手痛
...諭提到，除了調整打掃習慣外，可以用1動作來伸展上肢，或是穿戴護肘、護腕來保護手部：1.伸展上肢做完家事後可以伸展上肢，將手指...
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