運動好處多，但血友病患過去一直被告誡「不准動」，所幸隨著醫藥發展，如今病友也能享受運動。「台灣血友病之父」沈銘鏡教授表示

...負面影響，甚至可能引發不可逆的關節損傷。他也親自示範上班族保護關節健康的5個動作，適合辦公室環境，就算坐著也能做運動。 久坐對...

...但研究發現是最能降血壓的運動，練深蹲初學者和肌力不足者練習更護關節。 坐著也能練大腿肌力無法練深蹲的人，坐著也可以強化大腿的肌...

肩痛或關節痛是許多人常見的困擾，除了退化與磨損，運動傷害也是好發的原因之一，而時下以關節內注射玻尿酸或血小板濃液（PRP

...46％關節退化風險台安醫院營養師劉怡里提醒，做肌力運動可以保護關節，但是「減重」更是預防關節退化的絕招。根據美國波士頓大學公共...

...以降低膝關節的負荷之外，也需要加強膝關節周邊肌肉的力量，以保護關節，減緩軟骨磨損的速度；再者，維持正確的姿勢也很重要，例如蹲、...

守護關節健康，老了不卡卡，有兩大面向要顧好──除了透過補充鈣質，及早...