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「小雪」報到氣溫下滑 這些禁忌要注意！頭部一定要保暖 養身別吃錯
...有陽經匯聚的地方，不可受風寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護陽氣。 3.適度通風，不要一直緊閉門窗天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門...
秋冬增強抗病能力！彥寬老師「補陽氣法」 預防感冒、心血管疾病發作
...，背後真正原因就是心臟病發，所以秋冬維持規律作息與運動，是養護陽氣，維持人體氣血通暢最簡單的方法。 早睡是順應陽氣的收斂，早起...
秋老虎避免3大過！彥寬老師「祛濕法」清濕熱 預防慢性病
...使身體維持在平衡狀態。就像適當的運動可活動筋骨、調暢氣血、養護陽氣，但運動過量導致過度疲勞，反而傷身，最好以溫和運動、少量出汗...
血管堵了，中風、猝死風險翻倍！彥寬老師「舒壓功」保養心血管
...是心臟病發。彥寬老師強調，冬天更要維持規律作息與溫和運動來養護陽氣，維持人體氣血通暢。例如早睡順應陽氣的收斂，早起讓肺氣得到舒...
排出體內陳年濕濁毒！白雁老師「風火輪顫掌」 調理脾胃防三高、強壯體質
...天運動，以溫和運動、少量出汗為宜，可以活動筋骨、調暢氣血、養護陽氣，就能達到很好的運動效果。延伸閱讀：3分鐘保養關節！彥寬老師...
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