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誰說長肌肉要吃肉？豆漿加「它」吸收率狂飆！5素食料理增肌超簡單
...麥沙拉搭配南瓜籽。毛豆堅果藜麥飯。鷹嘴豆泥芝麻捲餅。花生燕麥豆花。 她也提醒，豆類加上穀類再搭配堅果，就是讓植物蛋白變成增肌...
過年怕胖必看！6款低熱量點心零嘴 過年吃出好心情
...年正餐大魚大肉時，有助補充蔬菜纖維，維持腸道健康。低糖或無糖豆花：豆花含有豐富的色胺酸、大豆異黃酮，搭配燕麥、薏仁、紅豆、綠...
燒仙草竟不是低卡甜品？甜湯熱量比拚！專家警告：這碗等於一個便當
...50大卡。酒釀湯：204大卡。燒仙草（不加料）：150大卡。豆花（糖水）：150大卡。薑湯：70大卡。看更多：喝燒仙草能暖宮...
長壽祕訣在早餐！早餐這樣吃 顧腦、護胃又抗老
...果和蔬菜，補充水溶性維生素和纖維素。具體可以吃熱粥、燕麥片、豆花、豆漿、芝麻糊等，配上麵包、蔬菜、水果等。看更多：蛋白超好吃...
外食太油太鹹青菜太少？這商圈推微客製化 可加蔬菜、醬料減半
...夏威夷拌飯、日式料理店、居酒屋、東南亞料理、滷鴨店、咖啡店、豆花店、牛排店、義大利麵店、擔仔麵、烏龍麵、港點專賣店、輕食餐廳...
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