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很多人愛用！名醫警告：4種油用太多恐害胰島素阻抗、血糖失控、變笨
...精緻糖、含糖飲料與白飯、白麵包，改用低升糖指數的全穀、根莖、豆類食物。每餐搭配足量蛋白質與健康油脂，避免血糖劇烈波動。修復線粒體...
哈佛醫學院推薦11種降膽固醇食物！燕麥、鮭魚、堅果＋1款油都入榜
...維，除了有效降低體內壞膽固醇外，由於身體需要更長的時間消化，豆類食物亦能增加飽腹感，可避免進食過量，適合需要減肥人士。 哈佛推薦...
綠豆是澱粉？低脂高蛋白「未來超級食物」！植物蛋首選食材
...南已重新定義各種豆類的營養價值，多項研究也顯示，多攝取綠豆等豆類食物，可保護心血管。 亞洲人尋常食物 西方人看它是超級食物以綠豆...
3大營養素保護甲狀腺低！改善疲倦怕冷便祕 你吃對了嗎？
...性來源包括小麥胚芽、南瓜籽及黑豆、黃豆、扁豆、碗豆、鷹嘴豆等豆類食物；富含硒的食物來源則包括海鮮類、堅果、葵花籽、菇類與雞胸肉、...
想老得更健康？「吃對碳水」是關鍵 醫教你這樣吃越老越美麗
...如蘋果、香蕉、莓果類；富含營養的蔬菜如花椰菜、菠菜、胡蘿蔔；豆類食物有紅豆、黑豆和鷹嘴豆。看更多：減重要少吃澱粉？減醣飲食怎麼吃...
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