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想運動卻受下背痛所困嗎？醫曝少吃冰多吃黑芝麻 按壓3穴道可緩解
...並加入薑片、艾葉等材料，有助通筋絡。進行適度的運動與伸展，如貓牛式伸展、橋式抬臀、站立前彎等柔和動作。保持正確姿勢，起床、搬重...
追劇追到停不下來嗎？專家籲後遺症是肩頸酸痛無法睡 教3動作舒緩
...膀，保持15～30秒後再換邊，向左旋轉。 ●腰部：可以採用貓牛式，跪在地上，雙手和雙膝支撐地面，吸氣時拱起背部（貓式），呼氣...
過年吃太撐、吃出小肚腩？3招輕微伸展運動幫腹部按摩 促進消化
...和按摩內臟除了散步外，王君瑜也推薦兩個瑜伽伸展動作，分別是「貓牛式」和「半魚王式」。貓牛式的動作是先雙手向前來到四足跪姿，手腕...
「肩頸痠痛」綑住你的行動力？專家傳授5招 帶你脫困變輕鬆！
...道加吹風機」也能祛寒 譚敦慈授暖暖包2隱藏版用途超實用 3.貓牛式伸展 放鬆肩頸脊椎這個動作是來自瑜伽的「貓牛式伸展」，有助於...
冬天做「5運動」CP值超高！不用出門吹風又能鍛鍊 這運動是懶人福音
...力量和身體靈活性，可以選擇能促進血液循環的動作，例如拜日式或貓牛式，幫助身體保持溫暖。看更多：上班久坐下背痛 4運動助伸展緩解...
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