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下雨天膝蓋就開始痛？中醫教你從「氣血」治關節炎 快按摩4穴位緩症狀
...適度運動，如游泳、太極和騎腳踏車等低衝擊性活動，同時避免劇烈負重運動。控制體重也是減輕關節壓力的重要方法。此外，改變生活形態，如...
你每天的習慣，竟與太空人一樣傷關節？醫推「這運動」是護膝神器
...！被「退化性關節炎」纏身先別怕 按摩4穴位加藥浴來預防 適度負重運動可保護關節軟骨雖然我們不會長期處於無重力環境，但許多人因為久...
6旬婦天天吃鈣片竟骨鬆！不喝牛奶、喝咖啡 這樣做不缺鈣
...，每日曬太陽15分鐘，即可獲得足夠的維生素D。 此外，適當的負重運動也是不可或缺的，負重運動可以增加骨密度，強健肌肉，改善身體的...
「咖啡配茶」預防骨質疏鬆！大型研究顛覆喝咖啡骨鬆 黃金喝法建議
...溶或高糖咖啡，選擇研磨咖啡，獲得更多有益成分。適量曬太陽加上負重運動，讓骨質吸收鈣的能力更強。 張家銘強調，最新的英國生物樣本庫...
108歲金氏世界紀錄認證最高齡的理容師自曝長生祕訣，每天做2運動每天都工作
...石阿嬤104歲時為了當東京奧運的火炬手，還做1.5公斤的腳部負重運動訓練，快走2公里，這樣真的是很有幫助。 很多人都認為運動很難...
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