...溶或高糖咖啡，選擇研磨咖啡，獲得更多有益成分。適量曬太陽加上負重運動，讓骨質吸收鈣的能力更強。 張家銘強調，最新的英國生物樣...

...佳而腫脹。術後應進行復健動作，搭配游泳或瑜伽等溫和運動，避免負重和穿緊身衣。化療：常見白血球減少，需定期抽血並注射小白針（生...

...若飲食中無法獲得足夠的量，才需要使用維生素D補充劑。定期從事負重運動，使骨骼與肌肉抗拒地心引力，如步行、慢跑、爬樓梯、舉重等...

...表示，這項技術是利用患者自身的健康軟骨。手術時，醫生從膝蓋非負重部位取出約2～5公克的健康軟骨，經切碎、酵素特殊處理分解可釋...

...單位，若飲食中無法獲得足量，才需使用維生素D補充劑。定期進行負重運動，如步行、慢跑、爬樓梯、舉重等，使骨骼與肌肉抗拒地心引力...

...經時，會引起嚴重下背痛、下肢輻射痛，甚至下半身發麻等，尤其是負重物，或是進行彎腰以及身體變換動作時，感覺特別明顯。 反覆前彎...

...，多運動、補充蛋白質彭嗣翔醫師提醒，為預防骨質疏鬆，建議多做負重運動以提升骨密度和肌肉量，並攝取足夠的鈣質，如牛奶等乳製品，...

...小時，建議起身走路、伸懶腰活動筋骨，讓脊椎可以得到短暫的減輕負重。 另一重點是，太軟的床和沙發反而會讓脊椎承受更多壓力，因此...