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筋膜像菜瓜布 腳痛走不動？5動作練足部甩腳痛 10分鐘讓健走變輕鬆！
很多高年級生早上起床，踩下第一步會感覺像是針在刺一樣痛，這種足跟痛往往是足底筋膜炎作祟，除此之外，年長者常常感覺不只是跳
不用出門就能練肌力！跟著醫師做：10分鐘全身肌力訓練 有效刺激全身肌群
...蓋點地，再回到原位。重複動作30秒。（做完換腳）看更多：老了走不動？注意肌少症5個跡象 在家「微運動」逆轉衰老 4.三足跪姿挺...
疫情不敢出門 體力大不如前？教你1招「立定跳遠」了解自己肌肉到底夠不夠
...！6部位骨質最快流失、易骨折 醫教3招防跌最有效 染疫後再也走不動 80歲伯確診輕症暴瘦無力行走台灣近期也出現類似的案例。資深...
老年失能最大原因是這行為！醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停
年老最怕走不動，長期臥床還要人照顧，如何當個健康高齡者，不成為被照顧者呢？...
運動也要看CP值！這4招高CP值在家就能練肌力 減重增肌防駝背
...訓練到背部。背肌比較有力就容易挺起來、不會駝背。看更多：老了走不動？注意肌少症5個跡象 在家「微運動」逆轉衰老 Sunny也...
