大家都在看
member-icon

專家觀點

看更多

7 個結果

100 項結果

男糖尿病空腹血糖高 做「這件事」有效降血糖免打針
Search result thumbnail
...合全家大小食用。看更多:他罹糖尿病沒吃藥靠做這些事控制好了!超慢跑+1祕訣降糖化血色素 蔡佩怡說,《四神排骨湯》的「四神」:山...

過年缺乏運動怎麼辦?研究發現每周2次「這運動」降低死亡風險達46%
Search result thumbnail
...性回顧33項研究發現,發現每周只需150分鐘的中強度運動,如超慢跑、慢慢騎車,或75分鐘的高強度運動,如慢跑、游泳、拳擊有氧,...

醫師早餐必喝「這三杯」助減肥!為什麼水果只能早餐吃?原因曝光
Search result thumbnail
...法。經過修正後,他採用半醣飲食法,並搭配科學的運動處方,包括超慢跑和7分鐘間歇運動,最終成功在一年半內減重18公斤,擺脫脂肪肝...

男星養生有道逆齡10歲!怎麼做到的?健檢見紅字就調整 早晨「這樣吃」
Search result thumbnail
...必去皮,飯也少吃了,魯肉飯配肉焿減少食用次數,加上開始在家裡超慢跑,一次45分鐘,一周跑3次,經過幾個月再去體檢時,紅字消失了...

心肌梗塞容易再復發!吃3種好油「血管不再堵塞」 心臟復健運動這樣做
Search result thumbnail
...動3至5天,每次30至40分鐘,進行中等強度的運動,如散步或超慢跑。社區期:3個月後,每次40至60分鐘,養成穩定運動習慣,改...

超慢跑 相關搜尋