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睡太多、睡太少都會「變胖」！專家教你遵循「4大策略」才能越睡越瘦
理想的睡眠時間為每天7至8小時，但你知道，睡太久也毀增加肥胖風險！醫師指出，睡眠不足會增加飢餓素而減少瘦素，導致食慾增加
這樣睡會變瘦！喝冰水燃燒糖分和脂肪 日醫教擺脫體脂肪的睡眠法 一覺到天亮
想要輕鬆入眠一覺到天亮，甚至越睡越瘦嗎？日本池谷醫院院長兼醫學博士池谷敏郎推薦4招可以順利擺脫體...
睡眠力＝免疫力 早上起床1件事校正生理時鐘
...能讓自律神經不易紊亂，達到健康的良性循環。 ◎ 本文摘自／《越睡越瘦的睡眠聖經：改變人生的神奇魔法》友野尚 著 ◎ 圖片來源／...
早上離不開被窩…1分鐘「捏捏耳朵」消除浮腫、讓你神清氣爽
...住耳朵的邊邊，從上到中到下，依序往外拉扯。 ◎ 本文摘自／《越睡越瘦的睡眠聖經：改變人生的神奇魔法》友野尚 著 ◎ 圖片來源／...
晚上有睡好嗎？5項自我檢核，最佳睡眠公式是它
...睡眠的時間，藉此找出最適合自己的睡眠時間。 ◎ 本文摘自／《越睡越瘦的睡眠聖經：改變人生的神奇魔法》友野尚 著 ◎ 圖片來源／...
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