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有沒有肌少症靠2招檢測就知道！專家分享超簡單運動防肌少症
除了頭暈容易造成跌倒外，肌少症也可能增加跌倒風險，專家分享增加肌肉量的方法，並教你如何緩解頭暈，以及頭暈...
90％都搬錯！長輩上下車好困難 專家教你「移位技巧」省力又安全
...面協助，讓長輩盡量靠自己的能力完成動作，照顧者只需確保他不要跌倒即可，如果需要協助搬腳時輪椅擋到，可以先將輪椅撤開，再進行協...
雨傘當拐杖藏危機！專家教你選對步行輔具 安全練肌力防跌倒
...態逐漸不穩，卻因自尊心或外觀考量抗拒使用拐杖與輔具，反而提高跌倒風險。健康主播鄭凱云在網路節目《如果云知道》邀請新北市輔具資...
5種清血管食物推薦！南瓜竟是血管清道夫 1吃法代謝血管多餘油脂 別吃錯
...「吼」。這種訓練有助於提升爆發力，加快反應速度，是很重要的防跌倒動作。 嘴巴張合＋大吼運動改善吞嚥困難也可以練習嘴巴張合＋...
保骨不只靠鈣！必吃「4營養素+3食材」自建骨本抗跌組合
...的關鍵角色，同時有助於維持正常的骨骼代謝與肌肉功能，進而預防跌倒。張斯蘭表示，現代人生活型態多在室內，缺乏日曬，普遍維生素D...
