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跑步沒注意4點 當心膝蓋受傷甚至磨損！醫教你「這樣跑」省力又能運動
現代人十分熱愛跑步運動，但不少人卻總在跑步一段時間後，開始出現膝蓋不適。醫師表示，這可能與平時的跑步習慣有很大關係，他提
超慢跑未必人人都適合 醫提醒有這些病先請醫師評估
...開始前一樣需要熱身和做伸展運動，超慢跑過程中速度節奏的掌握、跑步姿勢、穿著鞋襪等，有很多細節需要注意，才能避免運動傷害，建議可以...
你還在堅持運動姿勢要「正確」？醫曝5時機：正確姿勢反而更慘
「你的跑步姿勢不太對」、「你這樣深蹲姿勢是錯誤的」……通常要求正確的運動姿...
愛跑步、騎鐵馬卻常膝蓋痛？當心是「髂脛束症候群」 醫教1動作舒展筋膜
...題，也可透過加強臀中肌、側腹肌與核心肌群及調整鞋墊、動力鏈、跑步姿勢調整、減重、滾筒放鬆等方式來減輕不適感，其中「髂脛束伸展」能...
膝蓋痛就不運動？小心反使關節更退化！中醫針灸治療可改善 運動做好3件事舒緩不適
...開始打高爾夫球後，膝蓋外側痠痛變得更加嚴重，判斷李先生可能因跑步姿勢不當，或臀部肌肉較為緊繃，造成大腿外側的髂徑束長期處於緊繃狀...
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