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小煜不藏了！靠這運動增進夫妻感情 私房地點曝光
...練跑路線小煜分享，彩虹河濱公園曾是他最常跑步的地點，最近也靠跑步訓練體力，還會每周到陽明山周邊跑山2至3次，也常在休息時間與老婆...
變天下背痛大爆發？科學家發現「1運動」能有效改善 找回健康與活力
...影響著生活品質。而澳大利亞莫納什大學的研究團隊發現，漸進式的跑步訓練，不僅能有效減少慢性下背痛，還能提升參與者的整體健康和活力。...
跑步後肌肉痠痛？恢復跑改善肌肉痠痛、消除深度疲勞
...、很輕鬆的跑步。恢復跑是比平時的長距離慢跑訓練速度更慢的一種跑步訓練方法，長跑訓練的強度一般為最大心率的65～78％，恢復跑的強...
2動作是老人的大忌！醫示警：加速膝關節退化 4狀況是警訊
...凌剛過52歲 自曝太胖關節出問題 醫：肥胖關節炎風險增4倍 跑步訓練肌肉、保護骨骼，避免損害膝蓋陳建樺醫師指出，許多人進行跑步運...
運動這樣穿才對！前國手跑步實用穿搭 4招拍出運動美照
...成辮子或花式編髮，能將頭髮更整齊地固定住，較不會甩來甩去影響跑步訓練。李詹瑩說，她常在鐵人三項比賽時使用簡單的花式編髮，頭髮較不...
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