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58歲蔡秋鳳最愛1運動凍齡!醫師證實:防糖尿病、失智症、強心肺
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...實上,科學研究並不認為跑步會磨損膝蓋。大型研究顯示,業餘休閒跑者發生膝蓋退化性關節炎機率僅有3.5%,無運動習慣者為10.2...

小煜不藏了!靠這運動增進夫妻感情 私房地點曝光
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...,建議訓練核心肌力,幫助減少膝蓋負擔。 葉文凌觀察發現,很多跑者常有下背痛的問題,其實也是核心肌力不夠所致,當核心肌力不夠,...

跑步前千萬別省這步!跟著職業跑者這樣做 越跑越快、不怕扭傷拉傷
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你還在跳過跑前熱身嗎?日本職業跑者神野大地揭露,這個看似簡單的動作,卻藏著提升表現、預防傷痛的...

跑愈多膝蓋愈好?近9萬人研究揭真相!一周只要這個距離,膝蓋變強
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...得退化性關節炎,甚至要換人工關節。不過,美國一項針對近9萬名跑者與走路者、長達7年的大型研究發現,真相可能剛好相反。研究也發...

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