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58歲蔡秋鳳最愛1運動凍齡!醫師證實:防糖尿病、失智症、強心肺

...實上,科學研究並不認為跑步會磨損膝蓋。大型研究顯示,業餘休閒跑者發生膝蓋退化性關節炎機率僅有3.5%,無運動習慣者為10.2...
小煜不藏了!靠這運動增進夫妻感情 私房地點曝光

...,建議訓練核心肌力,幫助減少膝蓋負擔。 葉文凌觀察發現,很多跑者常有下背痛的問題,其實也是核心肌力不夠所致,當核心肌力不夠,...
跑步前千萬別省這步!跟著職業跑者這樣做 越跑越快、不怕扭傷拉傷

你還在跳過跑前熱身嗎?日本職業跑者神野大地揭露,這個看似簡單的動作,卻藏著提升表現、預防傷痛的...
跑愈多膝蓋愈好?近9萬人研究揭真相!一周只要這個距離,膝蓋變強

...得退化性關節炎,甚至要換人工關節。不過,美國一項針對近9萬名跑者與走路者、長達7年的大型研究發現,真相可能剛好相反。研究也發...
他做超慢跑竟椎間盤突出!醫示警:3種人別做超慢跑 恐害膝關節損傷

...,跑步時造成膝部受傷的發生率分別高達31%和26%。受傷後的跑者通常面臨漫長的恢復期,影響繼續跑步的可能性。 跑步與走路對膝...
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