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2025 寒露：節氣養生、吃1魚防血栓降血脂 開運習俗指南
...腳向前踏出成弓步，身體前俯，雙手由旁往前畫弧線。 收氣式： 身體回正起身，雙手如懷抱大氣般收回至胸前（中府穴），將濁氣吐出。 靈...
瘦腰超簡單！陳月卿天天做瘦腰操 瘦小腹、不發胖
...半身維持不動，上半身向左後扭轉，雙掌輕碰後面的牆壁。 4.身體回正後，再向右後扭轉，雙掌碰後面的牆壁。 陳月卿表示，身體左右...
肩頸歪斜帶來疾病！「深呼吸轉動手臂」讓肩膀變軟、強化心肺機能
由韓國傳統武術教練朴喜駿創造的「體態鍛鍊操」，透過打開肩膀，改善歪斜脊椎、僵硬肌肉，維持體態平衡。現代人肩頸痠痛的原因，
肌肉緊繃會致病！台大醫推「童子體操」放鬆全身 促血循、防病痛
...下至身體兩側。 第1式：垂頭喪氣動作：全身放鬆→下彎至極限→身體回正。 第2式：蜷縮子宮動作：身體下彎→雙腳蹲下→慢慢起身→身...
感到脖子緊繃痠痛時 唐幼馨教1招伸展放鬆
...向看。 4、再慢慢地往斜前伸展，停留幾秒。 5、頭回正、身體回正。6、 同理，換邊再做。延伸閱讀：滑鼠腕、手麻、肩頸僵硬…超...
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