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焦慮、胸悶、睡不著？一個簡單動作 全身都放鬆了
...正如開發漸進性肌肉放鬆法的醫師艾德蒙．傑各布森所說，「當我們身體放鬆的時候，我們的精神是不會焦慮的。」 伊沙貝指出，對於不少長期...
血壓正常值是多少？最新標準和高低血壓範圍 快速對照
...手臂寬度的壓脈帶，通常以繞一圈半為基準。5.量測中禁止談話、身體放鬆。 如何控制血壓？對於高血壓的控制，一般只要少吃鹽、少喝湯，...
壓力來了 有嗎？心理師教4步驟找到它+「這樣呼吸」助放鬆不靠蠻力
...即是在啟動負責放鬆的「副交感神經」該動起來了，提醒一直緊繃的身體放鬆下來的時候到了，它的作用好比「踩煞車」。交感和副交感常常交替...
孩子吃轉骨方看時機！補錯恐致性早熟 日常做好6撇步助長高
每年暑假是孩子身體放鬆、作息調整的好時機，也是「轉骨長高」的關鍵期。根據中醫理論，...
睡不好讓你月胖1.2公斤？醫揭元兇是它！搞定睡眠3關鍵自然瘦
...放鬆儀式：睡前一小時放下工作與手機，進行伸展、泡澡或泡腳，讓身體放鬆。練習腹式呼吸或冥想也能幫助大腦平靜。切記，下午兩點後應避免...
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