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1常見零食竟能降壞膽固醇、改善便祕、顧心血管！醫揭選購關鍵
...態都相當友善。 此外，杏仁果所含的可溶與不可溶性膳食纖維能夠軟化糞便、刺激腸蠕動，並吸水增加糞便體積，形成天然的輕瀉作用；這對於...
青汁功效超多！這樣喝養成易瘦、不容易生病體質
...期久坐或因壓力導致便祕的人。膳食纖維不僅能增加糞便體積，還能軟化糞便，使排便更為順暢，減輕便祕困擾。看更多：「防癌天菜」羽衣甘藍...
餐前多「1小動作」3個月甩肉4.3公斤！醫教你2招解決便祕又能控體重
...，必須搭配足夠水分，才能讓纖維如同「海綿」一般在腸道中膨脹，軟化糞便並促進排泄，若只增加纖維攝取而忽略水分補充，不僅無法改善便祕...
濕紙巾擦屁股會感染？外出沒免治馬桶怎麼辦？醫授「清潔神器搭配法」
...？陳威佑強調，選擇合適的濕紙巾非常重要，濕紙巾中的水分能有效軟化糞便殘留，使清潔更加徹底。他建議選無酒精、無香精成分的濕紙巾或濕...
吃香蕉助排便、緩解便祕？吃錯更嚴重！這些蔬果也會塞腸胃 正確吃法曝
...分也會轉化，果寡糖和山梨醇比例較高，這些成分有助於腸道吸水、軟化糞便，腸道通順。看更多：香瓜功效：降血壓、抗老化？5大營養好處與...
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