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全台350萬人受關節炎所苦 骨科名醫教你4招 膝關節逆齡！
...有效的運動應該要訓練肌耐力，如此一來才能降低膝蓋的負擔。 年輕運動傷害 小心膝關節提早老化除了過度使用、體重過重和肌力不足之外...
這樣運動排濁氣！5招強健肺部 呼吸順暢更健康
...後，手臂與肩膀平行，吐氣後將手放下，反覆5次。看更多：3招「輕運動」改善駝背、背痛 尤其最後一招簡單到極點！ 2.換邊操作，...
50歲後腳麻、腳痛注意！2運動強化脊椎 脊椎滑脫免開刀
...出或脊椎滑脫，所造成的坐骨神經痛。 臨床上，腰椎滑脫好發於年輕運動員和50歲以上族群，尤其是上了年紀久坐不運動，更會導致脊椎老...
豆腐減肥真的有效，但不要選百頁豆腐！家醫科醫師分析4大好處
...0』。 相關文章突破減重停滯期！醫師竟鼓勵每週大吃一頓？2組輕運動要天天做拒絕溜溜球效應！減重不需要設計菜單，只要牢記5原則就...
突破減重停滯期！醫師竟鼓勵每週大吃一頓？2組輕運動要天天做
...但之後又會持續下降，降得比之前更低。 養肌從下半身開始 2招輕運動 攝取碳水化合物、正向情緒和運動都有助於提升新陳代謝，該怎麼...
