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哈佛研究曝健康長壽祕訣 只要8周生物年齡少5歲!有效逆轉免疫細胞衰老

...量,由內而外煥發青春光彩。168間歇性斷食法:每天設定8小時進食時間,其餘16小時保持禁食(可飲用清水及黑咖啡),啟動細胞自噬功...
57歲伊能靜胖5公斤靠這招減肥!醫加碼4招穩血糖、防胰島素阻抗

...糖、延壽關鍵,這樣吃才對! 斷食後不能吃高糖、高澱粉斷食後的進食時間,選擇哪些食物也很重要!陳威龍說明,斷食後腸胃處於空腹狀態,...
10萬人研究曝:早餐這時間吃糖尿病風險增6成!早餐、晚餐這樣吃最好

...前吃早餐的人相比,罹患第二型糖尿病的風險增加近60%。 規律進食時間幫助控制血壓、血糖美國糖尿病協會營養主任Elizabeth ...
早餐「這樣吃」減重效果增2.5倍!3進食訣竅 讓你減重更輕鬆

在減重過程中,除了注重飲食內容與攝取量外,「進食時間」也是影響體重與代謝健康的關鍵。醫師指出,民眾可以透過調整進...
168斷食瘦不下來?醫師「只改1件事」她10周狂甩8公斤、體脂減10%

...簡單的調整,就可能迎來驚人的改變。 卡關魔鬼細節!你的168進食時間很晚嗎?「醫生,我蛋白質吃很夠、也有運動,為什麼體重就是不動...
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