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研究證實「不吃早餐」更容易胖！要先「吃對時間」才能瘦更快
...於「吃什麼」或「吃多少」，而在於「何時吃」，若能掌握身體的「進食窗口」，就可更直接影響代謝效率和脂肪燃燒能力，讓減重效果事半功倍...
減肥迷思大破解！醫師教3招避免復胖 蛋白質這樣吃減緩血糖上升
...有人！若本身容易被高糖、高油脂食物誘惑，在168斷食的8小時進食窗口很容易過度進食，攝入過多的食物。建議在斷食過程中，還是要注意...
遵守「6原則」來增肌減脂、抗衰老！醫師教你吃這種蛋白質 延緩腎衰竭惡化
...體非常不利。 策略6：保持進食的規律研究顯示，如果能夠縮短「進食窗口」，即使只是一點點，這對於改善膽固醇濃度、血糖濃度和減少發炎...
為身體脂肪大掃除！減重醫曝3種常見間歇性斷食，還能增加細胞修復延緩老化
...重外，甚至有可能改善心血管功能！陳說，間歇性斷食法的重點在非進食窗口的時間內不進食熱量，藉此達到降低總熱量攝取。另外也因為必須配...
為什麼我做168斷食都沒有效？減重醫曝間歇性斷食減重成功5關鍵
...相當流行168間歇性斷食法，顧名思義是將重點擺在進食時間，非進食窗口的時段不能吃進有熱量的食物。肥胖症專科醫師陳韋螢表示，168...
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