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運動降血壓？沒吃「這些食物」效果等於零！超多研究推薦降血壓祕訣
...s》分析顯示，有氧運動平均可降低收縮壓4.5mmHg，而等長運動效果更佳，可降壓約7 mmHg。2020年《Hypertensi...
粽子竟能用來「增肌減脂」！醫師教你「這時間」吃粽補肝醣 加強運動效果
端午節後面對家裡庫存爆炸的粽子，是不是很困擾？你知道粽子也能用來「增肌減脂」嗎？醫師指出，南北部粽熱量與營養成分大不同，
「呼吸」對了運動效果更好！中醫教你2呼吸法調理肺氣 4穴位改善呼吸功能
運動不僅能提高體能，也能增進健康，無論是現代運動科學或傳統中醫理論，都證實了運動對健康的重要性。研究顯示，適當運動可有效
降血脂食物：10大天然食物排行榜 保健食品與降血脂早餐攻略
...行10～15分鐘的超慢跑，累積至一天30分鐘以上，同樣能達到運動效果。 詳細超慢跑教學請看《挖健康》節目影音： 降血脂常見藥物...
減肥都失敗胖到102公斤 醫教5招50歲男45天狂瘦10公斤，血壓也變正常
...到保護、避免受傷的風險，另一方面則可以幫助痠痛的肌筋膜拉伸，運動效果更好。他當年自己實測，一天做一次毛巾操，一個月就大減6公斤，...
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