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爬樓梯會累是肌少症嗎？4招居家訓練股四頭肌！避免肌少症、衰弱症
...和肌肉質量減少；若養分攝取不足，會加速肌少症的情況；若再加上運動量不足，基礎代謝率變差，造成更多的脂肪堆積，肥胖型肌少症因而產生。...
她1個月輕鬆瘦7公斤！只因日常做這件事，比花時間運動更能「大幅消耗熱量」
...鐘以上的中等強度運動，可降低代謝疾病風險。可惜的是，大多數人運動量不足，這部分的熱量消耗甚至可忽略。如果一周運動不超過2小時，運動...
立冬進補吃什麼？中醫師教你正確進補！補冬不上火，補氣2穴位1茶飲
...人周大翔表示，現代生活環境經常處於工作高壓，經常熬夜，久坐及運動量不足，高糖高油精緻型食物增加。因此，常出現自律神經失調、神經長期...
超慢跑真的有這麼好嗎？醫師提醒有2大缺點，很有可能是在浪費時間！
...家就能做 超慢跑較單調無趣，嘗試多元運動有助養成運動習慣除了運動量不足之外，程威銘醫師說明，超慢跑的另一個缺點是「單調無趣」。運動...
高血壓有什麼症狀？誰是高危險群？飲食怎麼吃？成因、預防、治療懶人包
...易引起血壓升高，常見的危險因子有：體重過重、鈉鹽量攝食過多、運動量不足、過度飲酒、吸菸習慣、心理壓力。只要控制得當，就可以避免高血...
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