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蕭亞軒髖關節開刀5次！醫曝復健過度恐再傷：這些警訊別忽略
...路歷程令人心疼！有不少民眾也以為復健越積極越有效，但事實上，過度訓練反而可能延誤康復、甚至引發新傷。復健該怎麼做？復健過度的警訊...
運動模式集中假日當「周末戰士」好 還是分散在周間？專家曝不能少於這天數
...類型，仍可以有效提升健康與體能。常保持運動確實能增進健康，但過度訓練可能帶來反效果，因此除了積極健身，也要適度調整運動強度與恢復...
59歲郭富城保持「冰塊腹肌」祕密大公開！營養師教你6祕訣自我改造成歐巴
...。看更多：曾寶儀50歲後體悟：不完美才是完整的自己 4.避免過度訓練傷身過度訓練不但無益，反而會對身體造成負擔，失去長期鍛鍊的動...
跑步沒注意4點 當心膝蓋受傷甚至磨損！醫教你「這樣跑」省力又能運動
...受傷風險，跑後伸展則能放鬆緊繃肌肉，促進恢復。 定期休息避免過度訓練陳鈺泓提醒，過度訓練不僅無法提升跑步能力，還可能導致疲勞累積...
超慢跑練心肺還能控糖、減重！醫示警常犯錯誤 跑錯恐傷4部位
...歲的長者也在練。不過，復健科醫師指出，超慢跑如果姿勢錯誤，或過度訓練，還是可能跑出運動傷害。 台北市立聯合醫院中興院區復健科主任...
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