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年長者小心！下背痛吃藥還是痛？醫推這方法改善很有效
...吳佳駿建議，從基礎核心訓練開始，如平板支撐、橋式等溫和動作，適度運動能幫助放鬆肌肉、促進血液循環、減輕疼痛並降低復發風險；反之，...
心肌梗塞自救3法！2茶飲預防血管鈣化 2穴道強心肺解胸悶
...夠蛋白質，導致身體虛弱無力。中醫師鄒瑋倫建議，術後患者可透過適度運動、按摩穴位、飲用中藥茶飲等方式，幫助心臟復原。 避免清晨運動...
日本95歲奶奶血管年齡僅20歲！逆齡長壽全靠這樣做 1招幫血管做彈力操
...色蔬菜也能長壽？ 泡澡運動助放鬆、減壓關節除了評估身體年齡，適度運動也有助於維持健康。心臟外科醫師楊智鈞表示，佐藤秀奶奶在泡澡的...
郁方教拍照三七步腿變長 髖關節退化了！專家教3招髖部回春
...關節周邊肌群 強化下肢穩定度為了預防髖關節退化，民眾可以透過適度運動來強化髖部周邊肌肉。胡逸惟建議，可以試試以下3個動作： 臀橋...
中醫護心肺防流感！透氣膠帶「這樣用」也可按壓穴位
...類，尤其久坐、缺乏運動，新陳代謝變差，有高血脂和高血糖，建議適度運動控制體重，並搭配喝「紅花桃仁當歸茶」，其中的紅花可以活血化瘀...
