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1運動可抗老！活化粒線體 研究證實這運動最有效
...因，是能達到一定強度的健身效果，又能避免過多的自由基副產物，適度運動特別是Zone 2訓練，可以在增進健康的同時，減少對粒線體的...
老了走不動 你是「老失肌」？醫揭改善衰弱症、肌少症關鍵 進補沒幫助
...腐、牛奶、優格等軟質食物，或將食物煮軟並切小塊，以利進食。 適度運動維持肌力 深蹲、彈力帶強化肌力除了攝取蛋白質增加肌肉質量外，...
72歲女星失憶、口齒不清是「腦梗塞」！江坤俊曝每3秒多1人失智 按5穴位防失智
...風機會、心房震顫及心律不整患者較易形成血栓導致中風等。此外，適度運動、維持社交生活、持續與他人接觸能減少腦部退化；戒菸也很重要，...
3招判斷肌少症！這些疾病加速肌肉流失 醫：2招讓高齡者避免肌少症
...療？有辦法逆轉嗎？2大處方有效救肌力 高齡者痊癒後要補充營養適度運動高齡者在新冠肺炎痊癒後要做好保養，即使得到新冠肺炎，也要補充...
中醫師抗病毒感染靠這招！「養肺操」健脾補腎、增強免疫力
...所不在，要避免各種病毒感染，一定要增強免疫力，除了充足睡眠、適度運動及均衡營養，建議練習中醫功法「養肺操」，可以健脾補腎，協助增...
