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補充營養有訣竅！ 優質蛋白質為健康活力加分
...，卻發現自己體力變差了嗎？想要增加行動力和肌力，醫師表示除了適度運動、均衡飲食，補充好吸收的蛋白質也很重要。 蛋白質不只能夠幫...
運動也要看CP值！這4招高CP值在家就能練肌力 減重增肌防駝背
...量反而造成身體壓力 恐影響血糖中山醫院家醫科醫師陳欣湄提醒，適度運動可以幫助減壓，但是過度、高強度的運動，反而在很多研究上會讓身...
準備退休除了存錢更要存肌肉！3個飲食小技巧增肌補骨 遠離肌少症
肌少症跟骨質疏鬆一樣，是老年人很容易面臨到的疾病，而除了適度運動，肌肉也可以靠「吃出來」。台安醫院營養師劉怡里說，蛋白質是建...
長新冠腦霧病例增！改善從6日常習慣做起 醫曝這療程有助舒緩
...6大日常生活習慣來調整：1.睡眠充足。2.不抽菸不酗酒。3.適度運動，有氧運動可增加體內氧氣代謝，促進血液循環。4.避免濫用藥物...
大腸癌與便祕有關？3穴位改善便祕 避免痔瘡、肛裂、大腸憩室炎
...善便祕李章智建議，改善便祕的方式主要靠生活習慣，飲食多纖維、適度運動及多喝水，也可以按摩魚際穴、支溝穴、天樞穴等穴位。 ❶魚際穴...
