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驚蟄前後吃「2菜」防癌又降血糖！春季養好2大器官舒服一整年
...應以清淡為主，像是菠菜、蘆筍等蔬菜就非常適合在此時品嘗，搭配適量運動，增強身體調節能力，飲用菊花茶及綠茶等，能清熱解毒，提振精神...
長壽祕訣竟是「花心」！哈佛研究：運動種類越豐富 降低死亡風險越多
...的效果就會趨於平緩。這項發現告訴大眾，維持規律運動最為重要，適量運動就能獲得巨大的健康效益，不需要把自己操到過度疲勞。 運動種類...
101歲奶奶熬夜追劇、嗑洋芋片！醫揭反向養生3關鍵：做對這事比早睡重要
...雲華特別歸納出「健康逆齡6大招」，呼籲民眾從生活習慣下手： 適量運動：每周150分鐘有氧與2～3次阻力訓練。精準均衡營養：攝取優...
顛覆認知！長跑跑太多竟會「增加大腸癌風險」？每周跑步這時數就夠
...、高強度長跑的族群，罹患大腸癌前期病變的風險，可能遠高於一般適量運動者。醫師建議，找到適合自己的健康平衡點，遠比盲目追求極限來得...
46歲陳喬恩教「吃酸菜白肉鍋」瘦到46公斤！醫揭1招速瘦：4大陷阱又累又復胖
...啟）」模式，連續5天將飲食調整為以雞胸肉等高蛋白為主，並搭配適量運動，以此來平衡熱量，維持身體的最佳代謝率。看更多：聞葡萄柚竟能...
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