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睡得久不等於睡得好！醫師揭熟睡關鍵——支撐與透氣才是睡眠王道
...計。節目中主廚雷議宗不論仰躺、側睡，都能維持脊椎自然曲線，並避免壓力集中造成翻身干擾與壓迫。▲理想床墊應讓使用者輕鬆翻身並分散體...
3運動降血壓2周就有效！防高血壓在家就能輕鬆練習
...往下找，大小腿呈現約90度角，同時肚子要出力，讓全身都出力，避免壓力集中在關節處。保持這樣的姿勢不動，就是等長收縮了，大約停留3...
散步當運動還可以減脂？名醫教壯世代２訣竅提升「強心肺」效果
...最清醒的時候處理重要事務，把事情按部就班一件一件完成，就可以避免壓力影響身心，壯世代的生活也能愈活愈健康。看更多：《健康2.0》...
女性更年期變胖的罪魁禍首揭曉，醫生4招「多吃」攻略減肥！
...做：1.飲食黃金比例2112.多吃蛋白質3.要做肌力運動4.避免壓力胖 ▲更年期做到4招不發胖！ 鄧雯心教大家用視覺的方式大略評...
一直掉髮怎麼辦？中醫師授3穴位助頭髮濃黑茂密 改善失眠、心悸又可舒緩僵硬
...。看更多：染疫後嚴重掉髮！女性易發生 辣妹打疫苗後慘變光頭？避免壓力過大可恢復 2.少海穴【位置】手肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線...
