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50歲後容易骨鬆!這樣做延緩13年 3運動防骨鬆、肌少症

...避免過度飲用咖啡。 運動防骨鬆、肌少症大林慈濟醫院物理治療師鄭翔瑋提到,骨鬆與肌少症經常出現在高齡長者身上,建議民眾可以增加2...
網紅拉筋減肥8公斤,竟然也長高了!醫師認證有效果,人人都有用 挺腰運動更有效

...讓健走變輕鬆! 嘉義大林慈濟醫院高功能運動醫學中心物理治療師鄭翔瑋看過Ayaka的拉筋運動,大讚她的拉筋方式真的可以讓人視覺上...
落枕頭歪歪、痛到飆淚…1條毛巾+雙手能自救

...睡、仰睡?從睡姿看出健康隱憂! 大林慈濟醫院復健科物理治療師鄭翔瑋說明,落枕是因為同一個姿勢維持太久,造成椎間盤壓力不平衡、頸...
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