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黑木耳功效:通血管、降血脂、穩血糖 黑木耳功效與禁忌一次看
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...木耳?黑白木耳功效比拚 黑木耳功效4:提升免疫力黑木耳含有多體,可刺激淋巴細胞,產生抗體,增強身體免疫系統。 黑木耳功效...

花生是糖尿病加速器?營養專家給正解 一錯誤吃法小心血糖失控
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... 學會選對、吃對 花生就是寶趙函穎表示,在幫助減重學員進行減飲食設計時,也會適度加入花生、堅果這類天然脂肪來源,作為代謝...

這樣吃燕麥不會瘦還會胖!紅色水果不補血 常見營養迷思大解密
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...糧類,雖然含有比較多的膳食纖維可以帶來飽足感,但主要成分還是類。相較於蛋白質食物,吃燕麥片會比較快餓,一不小心就可能吃太...

夜市中有「2寶藏蔬菜」能降低癌症風險、穩血糖!醫教你這樣吃夜市更健康
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...」作為健康選擇。他解釋,苦瓜中的苦瓜皂苷有助於穩定血糖、改善類代謝,對現代人常見的胰島素阻抗及飯後血糖飆高問題,都是非常...

64歲影后愛1運動:45分鐘就能增肌肉、心肺力!超多醫師都推薦
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...,尤其對於膝蓋、髖關節已有退化問題的長輩更重要。而且肌肉是「類的儲存庫」,阻力訓練能增加肌肉量,進而改善胰島素敏感性,幫...

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