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共 7 項結果
不必天天1萬步！間歇式健走每周累積1小時 增肌力降三高
...對提升體能、改善高血壓及預防認知症的效果，可媲美上健身房進行重力訓練。 日本信州大學醫學院特任教授野瀨宏在《東洋經濟》的專欄表示...
靜脈曲張／誰是靜脈曲張高危險群？穿彈性襪有用嗎？1類人不可按摩
... 激烈運動：時常從事馬拉松、三鐵等運動，或深蹲、舉重、啞鈴等重力訓練姿勢不當者，甚至瑜伽、盤腿也可能是靜脈曲張的幫兇。 懷孕：除...
中年發福擋不住？營養師授「4關鍵祕訣」守住體態 已經變胖也能改善
...有氧運動，如快步行走、游泳瑜伽或騎自行車。另外也可以加入一些重力訓練，以增加肌肉量和代謝率。 4.建立良好的生活習慣充足的睡眠、...
女星李亮瑾一摔成骨裂疑骨鬆！醫授改善骨質疏鬆4運動 登山很管用 快走比慢走好
...生素D，運動也很重要！骨科醫師表示，包括快走、慢跑、爬樓梯和重力訓練，都是對強化骨骼有助益的運動方式。 李亮瑾日前在臉書曬照，透...
瘦子較健康？「瘦胖子」罹糖尿病死亡風險高2倍！醫授「3要領」避免隱形肥胖
...澱粉、罐頭、速食等加工食品。5.運動：有氧運動改善新陳代謝，重力訓練增加肌肉量。6.充足的睡眠：每晚7～8小時，並配合規律的就寢...
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