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夏季護骨水果指南公開！多吃4水果補骨本又長肌肉 輕鬆補鈣又抗氧化
...類化合物，這些營養素共同作用，能幫助人體調節電解質平衡並減少鈣質流失。水蜜桃中的多酚類化合物具有抗氧化特性，可以減緩骨質流失的速...
「隱形殺手」來襲！專家教你避開4食物預防骨質疏鬆 煮菜少放1物是關鍵
...患者，更要避開這些食物來保護骨骼健康。 「少吃高鈉食物」避免鈣質流失骨科醫師陳鈺泓指出，家中長輩若有骨質疏鬆問題，除了日常防跌倒...
菠菜是孕婦的「超級蔬菜」？醫曝有這種體質的除外 問過醫師再來吃
...絢上提到，菠菜內含的鈣質與維生素K，有助於骨骼強健，降低孕期鈣質流失的風險。 菠菜有助緩解便祕 維持腸道健康懷孕期間，準媽媽們常...
6旬婦天天吃鈣片竟骨鬆！不喝牛奶、喝咖啡 這樣做不缺鈣
...。因此請不要喝過量的咖啡，並注意飲食中攝取足夠的鈣質，以避免鈣質流失的嚴重影響。看更多：豆漿這樣喝更適合女性！陳月卿大推這杯 抗...
25歲女彎腰就骨折 真相不是喝咖啡害的 「這些營養」沒吃夠才是元兇
...咖啡只是催化的因素，鈣質和D3的攝取及保持運動習慣，都是避免鈣質流失的方法，牛奶、起士、芝麻、藜麥等富含鈣質的食物都很適合作為鈣...
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