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營養師曝減重關鍵「多吃這種菜」!避免落入肌少症陷阱 熟齡族減重這樣做

...中老年發胖引發心血管問題,不少熟齡族或銀髮族也想維持好體態。銀髮族減重要注意什麼?營養師提醒,熟齡銀髮族瘦身要小心落入肌少症陷阱,...
完全無痛!營養師自曝用這招瘦了8公斤:三餐前「喝1杯」減重有效

...增加自己的活動量。看更多:江坤俊減肥10公斤不藏私祕技公開!銀髮族減重1吃法不怕肌少症 兒茶素和綠原酸,能促進代謝、抑制食慾她也提...
豆腐、豆漿、雞蛋加「它」秒成肌少症、骨鬆剋星!不想跌倒骨折快學起來

...、槓鈴、彈力帶等。看更多:江坤俊減肥10公斤不藏私祕技公開!銀髮族減重1吃法不怕肌少症 飲食方面則要注意蛋白質的補充,蛋白質可作為...
影帝洪金寶變瘦卻顯老 關節炎患者減重要這樣做才能健骨、強肌力、更逆齡

...腿摸會感覺腿肉鬆軟,手臂的臂肉則像「蝴蝶袖」一樣鬆垮垮,所以銀髮族減重雖然控制飲食很重要,但是練習肌力更重要,否則不僅會肌無力,骨...
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