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多吃「6大營養素」告別掉髮！營養師教你這樣吃強化毛囊 解決脫髮困擾
...的重要微量元素，建議可從牡蠣、蛤蜊等海鮮及各類肉品中獲取充足鋅質，預防因缺鋅引起的脫髮問題。看更多：補充「5營養素」預防白髮...
補充「5營養素」預防白髮提早報到！營養師教你調整飲食 找回烏黑秀髮
...礦物質鋅和銅也是合成黑色素的重要原料，可從牡蠣、蝦、肉類攝取鋅質，從可可豆和黃豆中獲取銅，能有效保護黑色素生成過程，減緩白髮...
天氣忽冷忽熱最怕感冒、拉肚子、過敏！6大飲食攻略防病毒、強免疫
...減少感冒次數與持續時間。南瓜籽、牡蠣、全穀類、堅果都是很好的鋅質食物來源。維生素D不可或缺：維生素D缺乏，容易導致免疫力下降...
指甲長白斑又容易斷裂、凹陷？快吃5營養素顧指甲 1動作是護甲關鍵
...習慣 避開拔甲悲劇 指甲有「白斑、粗橫線」與壓力有關 多補充鋅質高敏敏提到，若指甲出現白斑、粗橫線，除了可能缺鋅，也與壓力大...
美國營養師推薦10種長者必吃食物！雞蛋、黑巧克力、鮭魚功效及最佳吃法
...部思考及記憶力，同時含有膳食纖維，鐵質、鎂質、錳質、 磷質及鋅質等，有助長者改善大腦功能減少中風的機率。建議每星期進食2至3...
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