緊張、焦慮、呼吸急促怎麼辦?三、五、十呼吸法幫助身體快速放鬆
2023/11/16 17:13
瘦大腿、消脂肪、避免膝蓋痛!武術教練教你「剪刀、石頭、布」運動祕技
2023/08/10 16:29
起床無力、爬樓梯費力?快練2招改善腰痠背痛、防止跌倒
2023/07/21 12:30
活化橫膈膜改善胃食道逆流!日醫教你「這樣呼吸」鍛鍊橫膈膜、調節自律神經
2023/04/13 14:00
老人家常跌倒 死亡風險達21.9%!治療師授「如意操」有效鍛鍊平衡感
2023/04/05 11:00
中醫教1招自測肌肉量!超強運動處方可預防「肌少症」 肌肉不夠會老更快
2023/02/09 18:47
阿茲海默症/4大危險因子致阿茲海默症!研究:「這樣生活」真能延緩大腦退化
2022/08/11 17:02
練了腹部有感!醫師教8動作鍛鍊核心肌群 提升基礎代謝、防跌倒、保護脊椎
2022/03/30 10:39
「1條毛巾」強化你的第二心臟!醫師教10個動作強心肺 體力不流失
2021/12/29 18:29
沒時間運動做這個就好!最簡單的「臀橋」9招變化 減少下背痛、久坐傷害
2021/08/23 17:01
基礎深蹲很無聊?變化式「深蹲跳」練腿不無聊 對跑步、舉重有益處
2021/08/02 17:37
4分鐘活化背部肌群,保護脊椎!醫師示範6招運動 穩定脊椎、背痛不來
2021/07/20 18:50
防疫在家,如何預防肌少症?營養師教你:蛋白質、維生素D這樣吃
2021/07/02 10:30
不躺床跪地!7分鐘站著練腹部、核心肌群更有力
2021/06/28 12:18
5分鐘遠離心血管、失智、跌倒風險!3招腿部運動 跟著江坤俊一起做
2021/05/07 09:57
花10秒就能打造易瘦體質!把肚子往上拉提,到哪都能做
2021/05/03 16:57
不需劇烈運動就能鍛鍊下半身!「柔性深蹲」一天10次就能練肌肉
2021/04/15 09:00
破除減肥迷思!1週該健身幾次?國家級教練5點專業意見 3個月內緊實曲線
2020/12/17 12:28